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Ernährungspläne fürs Abnehmen, Körper definieren, Muskeln aufbauen oder einfach gesund ernähren Ernährungspläne fürs Abnehmen, Körper definieren, Muskeln aufbauen oder einfach gesund ernähren
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Wir weisen aus gesundheitlichen Gründen darauf hin, dass deine Eingabe zum Untergewicht führen würde. Bitte passe dein Wunschgewicht an.

Dein aktuelles Gewicht liegt über dem Normbereich für das gewählte Ziel. Wir empfehlen mit einem Plan zum Abnehmen zu starten. Ziel zu Abnehmen ändern oder weiter mit

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Was ist dein Ziel?
Wir nutzen dein Ziel um dein Programm optimal auf dich anzupassen.
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Deine Ernährungsweise
Keine Sorge, du kannst alle Angaben später jederzeit selbst anpassen.
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Intoleranzen & Allergien
Mehrfachauswahl möglich. Du kannst deine Angaben später jederzeit selbst anpassen.
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Lebensmittel ausschließen
Tippe, um Lebensmittel auszuschließen, z.B. Rote Bete, Fenchel, Sellerie, Fisch...
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Deine Essgewohnheiten
Wir nutzen deine Essgewohnheiten um deinen Plan bestmöglich an deinen Alltag anzupassen und dir Aufwand zu sparen. Du kannst das später jederzeit ändern.
Wie viele Mahlzeiten am Tag?
Wähle zwischen 2 und 5 Mahlzeiten
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Wie oft pro Woche kochen?
Wähle zwischen 1 und 7 Mal
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Wo kaufst du Lebensmittel?
Wähle zwischen preiswert und Bio-Qualität
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Wann möchtest du nicht kochen?
Wähle maximal 2 Tageszeiten
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Gewichtsangabe
Wir nutzen dein Gewicht um deine Kalorien- und Nährstoffaufnahme maßzuschneidern.
Aktuelles Gewicht in kg
Wunschgewicht in kg
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Körpergröße in cm
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Aktuelles Aktivitätsniveau
Wir nutzen deine Aktivitätsangaben um deinen Leistungsumsatz zu berechnen. Bitte geh von deiner durchschnittlichen Woche aus.
Aktivität im Alltag
Wie viel Bewegung hast du?
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Sportaktivität pro Woche
Wie viel Sport treibst du normalerweise?
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Schlafdauer pro Nacht
Wie viel Schlaf kriegst du?
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Wähle ein Startdatum für deinen Plan
Wähle den Starttag am besten so, dass du noch etwas Zeit hast, die benötigten Lebensmittel vorher einzukaufen.
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Gewähltes Datum
Zu wann sollen die Änderungen wirken?
Wenn du bereits für die aktuelle Woche eingekauft hast, starte mit der kommenden Woche, da sich Gerichte und Einkaufsliste entsprechend ändern.
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Auf Basis deiner persönlichen Angaben erfolgt nach dem Bestelleingang die individuelle Erstellung des Planpakets von unserem Expertenteam.

Alle deine persönlichen Einstellungen und dein Favoriten-Kochbuch werden automatisch in deinen neuen Plan überführt.

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3 Monate

 

12 Monate

Bestseller

 
   
89,99 €

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Flexibel & vielfältig Aus 3 leckeren Gericht-Alternativen wählen, Gerichte flexibel auslassen, bei Urlaub & Krankheit pausieren

 
 

Gerichtvielfalt Mehr Gerichte bedeuten mehr Auswahl & Vielfalt

Bis zu 2.000

Bis zu 8.000

 
 

Einkaufslisten Zum Abhaken auf dem Handy oder als PDF, passen sich dem Einkaufsverhalten an, Einkaufstage wählbar

 
   

Mehr Details

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Zeitsparend Keine Kalorien zählen, schnelle Rezepte unter 20 min, smarte Vorkochfunktion für Berufstätige

 
 

Eigenes Kochbuch Lieblingsrezepte speichern, öfter essen, eigenes Kochbuch erstellen

 
 

Individuell Optimale Kalorien- & Nährstoffverteilung für alle Ziele & Bedürfnisse: Veggie, vegan, Paleo, laktosefrei uvm.

 
 

Familientauglich Für Partner, Familie oder Gäste direkt mitkochen & Portionsanzahl flexibel anpassen

 
 

Ernährungscoaching Fragen werden bequem per Live-Chat, Email & Telefon beantwortet

 
 

Ziel wechseln z.B. 2 Monate Abnehmen, danach Muskelaufbau

 
   
Starten
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Nähere Informationen zu den Bedingungen des Programms findest du in unseren AGB.
Alle Preise inkl. gesetzlicher MwSt.

PlandauerKurzfristig in Form kommen oder lebenslang gesund ernähren und fit bleiben

3 Monate

 

12 Monate

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Preis

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